Trénink - Listopad 2010
24. 11. 2010
Aktualizováno: 4.12.2010
Legenda: J - Běh; E - Kopce; F - Fitko; B - Bajk; Ch- Chrťárna; O - Objemy; Š - Švih; Fr - Frekvence; K - Kombinace; T - Technika; R - Tempo; S - Silovka; P - Rotoped; Sch - Schody; I - Intervaly; Z - Intenzita - Závod
| Datum | Čas | DST | AVS | AV ♥ | MX ♥ | TYP | poznámka |
| 1 | |||||||
| 2 | 0:26:16 | 5,00 | 11,42 | 165 | 189 | J | |
| 3 | |||||||
| 4 | 1:54:19 | 36,30 | 19,0 | 132 | 170 | BIZ | |
| 5 | |||||||
| 6 | |||||||
| 7 | |||||||
| 8 | |||||||
| 9 | |||||||
| 10 | |||||||
| 11 | 1:20:08 | 25,82 | 19,3 | 145 | 174 | BI | Vítr |
| 12 | 1:17:44 | 25,75 | 19,8 | 142 | 179 | BIZ | |
| 13 | 2:14:47 | 21,02 | 9,3 | 130 | 178 | B | Focení |
| 14 | 0:26:22 | 8,51 | 19,3 | 176 | 188 | B | Pražský cyklokos |
| 15 | |||||||
| 16 | |||||||
| 17 | 3:10:46 | 67,96 | 21,3 | 147 | 176 | BO | Černošice volně |
| 18 | |||||||
| 19 | |||||||
| 20 | 3:16:58 | 76,84 | 23,4 | 155 | 182 | BO | Řevnice, WTB |
| 21 | 1:11:32 | 27,78 | 23,3 | - | - | BFr | Tech. problémy |
| 22 | 0:45:07 | 7,00 | - | 157 | 178 | JSch | Trasa 2 + 330sch |
| 23 | |||||||
| 24 | 1:30:00 | - | - | - | - | F | |
| 25 | 0:29:31 | 5,00 | - | J | nějaká krize | ||
| 26 | 2:08:11 | 48,15 | 22,5 | 140 | 166 | BFr | Zbraslav |
| 27 | |||||||
| 28 | 1:57:42 | 43,42 | 22,1 | 141 | 171 | BO | Chuchle, zima |
| 29 | 1:01:41 | 17,97 | 17,4 | 140 | 173 | BTS | Sníh |
| 30 | 0:47:07 | 7,00 | - | - | - | J |
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